睡眠差-灵芝知识网

睡眠不好有什么办法可以解决？

当今有不少人都有睡眠不好的问题，睡眠不好会严重降低生活质量，那么睡眠不好有什么办法可以解决？首先在饮食上面要注意清淡，禁忌辛辣油腻，不暴饮暴食，保持良好的心情，适当加强锻炼，保持身心健...

近几年内由于社会工作各种压力等原因会导致很多人出现睡眠不好的情况，长期下去就会对健康造成威胁，那么吃什么食物有助睡眠呢？建议平时饮食中不要暴饮暴食，要营养均衡，睡前可以服用一些蜂蜜水...