怎样才能睡眠好呢？

好的睡眠质量是拥有好身体的基础，那么怎样才能睡眠好呢？首先在饮食上面要注意清淡饮食，禁忌辛辣油腻，不暴饮暴食，保持良好的心情，适当加强锻炼，保持身心健康，另外养成良好的作息习惯，早睡早起，注意劳逸结合，同时建议可以服用灵芝孢子粉来改善睡眠，灵芝孢子粉对于睡眠是有良好的改善功效，可以促进睡眠，改善失眠多梦的症状，预防神经系统疾病，而灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好，具体可以加ZST365咨询。