红枣桂圆石斛灵芝汤：一碗养生汤饮
在中华五千年历史中，汤剂一直扮演着重要的角色，被广泛应用于常见、多发和慢性的和。当代人们追求养生已成普遍现象，红枣桂圆石斛灵芝汤就是学习传统汤药知识的开始，也是保持健康的首选之一。
红枣
红枣又名大枣，具有安神的功效，由于它蕴含多种维生素，能调节人体的免疫力。而且富含果糖，香甜滋味，易于被人体吸收，老少皆宜。此款汤用的枣子以新疆大枣为佳，其口感细腻多汁，味美甘香。
桂圆
又名龙眼，营养丰富，有生津补脑、安神养神的作用，常用于调制汤药和糕点，可以起到调节和滋补身体的功效。桂圆在补上是极其有价值的，具有美容、益寿、抗等多种功效。
石斛
石斛为兰科植物，因其叶片具有石膏形和象牙质感，故名石斛。中医理论认为石斛味甘、性平，具有养阴润燥、清心安神、抗等多种功效。其富含人体必需氨基酸、果糖、有机酸和多种微量元素。
灵芝
灵芝又名灵草、仙草、靈芝，是一种具有珍贵药用价值的真菌。灵芝的主要成分为多糖、三萜、脂肪酸和皂苷等物质，对于增强免疫、抗、清热都有显著功效。灵芝口感苦涩，饮用时常加入红枣等其他食材，可以减轻苦味。灵芝汤在养生保健中有着非常重要的地位，深受养生爱好者的喜爱。
制作方法
1.选用适量红枣、桂圆和石斛，并用清水清洗干净；
2.将所有的材料放入炖盅或汤锅中，再加入适量清水；
3.盖上盖子，进行煮沸，然后转微火慢慢炖煮；
4.经过约两小时的炖煮后，放入灵芝，再次煮沸几分钟即可开火关火，去掉杂质，即可享用。
适宜人群
红枣桂圆石斛灵芝汤适宜任何年龄段的人饮用，特别对于贫、、体虚多汗等人群十分适合。而且此款汤饮味美可口，可以改善人体健康，提高免疫力。
小贴士
1.炼红枣汁能让汤饮口感更好，同时也能提高其热量价值；
2.桂圆的皮和核好剔除以免影响口感；
3. 灵芝是一种苦涩的中草药，在炖汤时不妨加入点红枣、枸杞、枸杞子等甜味食材，能改善口感并且增加的渗透率，使营养更易吸收。
红枣桂圆石斛灵芝汤是一种营养丰富、滋补健康的汤饮。无论是慢性患者，还是健康人士，都可以适当饮用此汤饮，以达到滋补养生的目的。
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