灵芝：养生佳品
灵芝，中极其珍贵的一味，有着“仙草”的美誉。灵芝是一种基于真菌培养物的药材，是一种低调的草药，它可以帮助身体适应各种环境压力，促进免疫力，对人体健康有着非常好的保健作用。
灵芝中的有效成分有：灵芝三萜、多糖、灵芝酸、灵芝醇等，多糖含量较高，可增强免疫力，抗，灵芝酸可以削减紧张，促进；而灵芝醇则能减少体内脂质含量，。
现在，灵芝一般作为保健品出现在市场上，常常做成胶囊甚至是口服液的形式供人们食用。但它的依然非常强，使用需谨慎。如果您不知道如何使用，好以饮食的方式慢慢地去接触它。
陈皮：调理
陈皮，是中不可多得的好草药，也称为晒皮、广皮，乃橙科植物枳壳为原料经晾晒而制成。它味道苦、味辣，性温，能疏解郁气、降气、化痰、理气、散寒。
适合食用陈皮的人群是脾胃虚弱、的人，也特别适合型、高型、患者。陈皮可以促进食物道道腺分泌，透阳清气，帮助消化。对于女性来说，陈皮还可以调节，缓解经期不适。
做陈皮的方法多样，可以加入清汤或者燉煮。对于初次接触陈皮的人，建议可以使用陈皮糖水的方式。陈皮糖水可以麻醉口感，嫩滑微甜，温胃暖，适合秋冬时节饮用。
石斛：美容养颜
石斛，是一种名贵的药材，是石斛属植物石斛的干品根部。多用于滋阴之品，石斛有安神、的效果。同时，还有美容养颜的效果，成为了许多女性所钟爱的草药之一。
石斛中的有效成分有天然多糖及多种微量元素，如锌、铁、钙、镁等。这些营养成分可以帮助调节内分泌，延缓，增强人体免疫力。
根据自己的物理条件，3-10克为宜。通常可以搭配当归泡水饮用，或者考虑进入益母草膏等化妆品的配方中，帮助我们的吸收更多的有效成分。
橘红：滋补内脏
橘红属于山东莱阳特产，是柑橘属的一种，因为红色果皮而得名。橘红富含维生素C、胡萝卜素、有机酸、生物素等营养成分，有、滋润、养胃化痰的功效。
对于上火、、等身体不适，特别是中老年人，橘红可以缓解身体不适，滋补内脏。橘红捣碎后冲泡即可，或者榨汁或晒干晒脆后直接食用。
使用鲜橘红时，要注意橘子的品质，不要选择果皮里面过多的白色纤维，否则就会影响口感。
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