灵芝红枣枸杞怎么煲水(灵芝、红枣、枸杞合煮，喝了有好处！)
灵芝、红枣、枸杞三者的结合，既可以起到滋补养生的作用，也能够帮助调理身体的各个方面。如果您想尝试这种小偏方，下面就让我们教您如何使用这三种材料合理煮水，以达到更好的养生效果。
选购灵芝、红枣、枸杞
选择优质的灵芝：灵芝是灵芝不是灵芝砂，质感类似树皮，小块状，表面打孔，质硬，摸到有颗粒感，泡水会较慢，质地紧密。总之，好的灵芝比较硬，较重，没有疤痕，颜色较深。如果是白色的灵芝，就是有化学添加剂的，不建议食用。
选择优质的红枣：红枣选用大红枣或者水果枣，色泽红润有光泽，体积对称，果实丰满，大小一致。而质量差的红枣因为在烘干过程中会失水，因而看起来比较平扁，色泽不良，口感不佳。
选择优质的枸杞： 枸杞是我国特色食材之一，所以选择优质的很重要。枸杞好选用有机枸杞或者卫生绿色蔬菜认证的枸杞，因为这些枸杞没有使用化学农药、重金属污染等有害物质，保证营养价值和卫生质量。枸杞的数量不必太多，按照红枣的比例掌握即可。
灵芝红枣枸杞的煮法
1. 灵芝清洗干净后，将其切成小块状；红枣用水浸泡半小时后，去核；枸杞用水冲洗干净备用。
2. 首先将清洗干净的灵芝放入锅中，并加入适量的清水。
3. 开火煮开之后，转中火煮15分钟左右，或者直到灵芝的颜色变成深棕色为止。
4. 然后加入红枣，再继续煮20分钟左右，直至红枣表皮裂开。
5. 后加入枸杞，再煮5分钟左右，煮至枸杞变软。
6. 关火，等水稍微降温后，可以将其中的渣滓筛掉，喝汤即可。
灵芝红枣枸杞的功效
1. 调理身体：这种组合可以起到帮助调理身体的作用，对于身体的慢性、疲劳等都有很好的改善作用。
2. 告别烟酒害：一些经常熬夜、烟酒过度的人，也可以通过这种煮汤的方式来缓解身体的负担，帮助身体。
3. 促进：灵芝、红枣、枸杞都有助于促进身体的代谢和调节腺体功能，有很好的安神作用，可以帮助您更好地入睡。
4. 提高免疫力：由于灵芝和枸杞都有很好的免疫调节效果，所以长期喝这种汤可以帮助提高身体的免疫力，等。
总结
灵芝红枣枸杞的煮法并不难，只要按照上述步骤操作，每天坚持喝一杯，就能够很好地享受到其所带来的健康功效。不过，需要注意的是，这种汤并不能取代，如果身体有不适症状，需要及时到医院进行检查和。
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