介绍
灵芝和花生都是非常有营养的食材。灵芝在中有着“仙草”的雅称，具有清热、抗、提高免疫力等功效。而花生富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，在补、润等方面也有很好的效果。把这两者搭配在一起煮汤，不仅可以使汤水更鲜美，而且有着非常好的健康功效。下面就是这道精制灵芝花生汤的制作方法。
材料准备
1.灵芝：1-2个
2.花生：50-80克
3.红枣：5-6颗
4.桂圆：适量
5.冰糖：适量
6.水：约2-3碗
烹饪步骤
1.把灵芝泡发，泡软后切成薄片，备用。
2.花生用温水洗净。
3.把红枣洗净，去核。
4.桂圆洗净。
5.将2-3碗清水倒入锅中，加入花生、灵芝片、红枣和桂圆，烧开后转小火煮30分钟左右，至花生熟烂。
6.加入适量冰糖煮至融化，即可关火盛出。
口感升级
1.灵芝花生汤的口感比较清淡，可以根据自己的口味加入少量盐巴。
2.如果想要口感更丰富，可以加入少量的枸杞子。
3.可以加入肉类食材，比如瘦肉或鸡肉，使汤水更加鲜美。
食用提示
1.由于灵芝的特殊口感，喜欢重口味的人可能需要一些时间适应。
2.由于这道汤具有补益健身的功效，每周可食用2-3次。
3.每次的食用量不宜过多，控制在1碗左右即可。
4.花生容易引起，体质的人应适量食用，或者完全不食用。
5.患者不宜食用过多冰糖。
结语
这道精制灵芝花生汤虽然简单，但是充满健康活力。搭配合理的食材，不仅可以提高人体免疫力，还可以让身体更加健康。每周适量食用一些，可以帮助我们更好的保持健康。
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