什么是灵芝？
灵芝是一种生长在山区的木材上的真菌，在学中有着重要的地位。它主要分布在中国、日本、韩国等地，具有多种不同的品种。
灵芝的功效
灵芝有养生保健、延年益寿的功效，被誉为“神草”、“仙草”、“长寿草”。根据现代医学研究显示，灵芝含有多种活性成分，有调节免疫功能、抗、、抗等多种功效。
灵芝的佳食用时间
灵芝并没有特别的食用时间，可以随时食用，但为了发挥其佳功效，建议在空腹或者饭后一小时食用，不要和一些刺激性的食物一起食用，如辣椒、红糖等。
早上空腹食用灵芝的好处
早上空腹食用灵芝，可以使其充分吸收，补充体内的能量，并滋补，增加免疫力，同时也促进肠胃吸收。
晚上睡前食用灵芝的好处
晚上睡前食用灵芝，可以帮助放松身心，促进，同时也可以增加免疫力，提高身体抵抗力，令人精神饱满、清醒而健康。
饭后一小时食用灵芝的好处
饭后一小时食用灵芝，可以充分利用餐后的胃液，促进消化吸收，同时也可以通过增加胃液分泌，改善道的吸收，达到保健的效果。
如何合理食用灵芝
灵芝属于补药类的食材，食用量不宜过多，尤其是一些身体虚弱、消化功能不好的人，建议先咨询医生或师。
一般情况下，成年人每天食用5~10克左右的灵芝，水煎或者煮汤都是不错的食用方法。同时也可以将灵芝切成片，加入茶水，调制成灵芝茶，效果也不错。
总结
灵芝的好处不用多说，但是对于不同的人来说，在不同的时间吃对于身体的影响也是略有不同的。建议大家在食用灵芝的时候，不要过度食用，尤其是对于身体虚弱或者消化功能不好的人，建议先咨询医生或者药师。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。