止咳灵芝汤做法大全
是一种常见的不适症状，尤其在寒冷的季节里更加普遍。除了口服外，食疗也是一个不错的选择。止咳灵芝汤是一款非常适合缓解的自制食谱。下面，我们来看看该汤的做法。
材料：
干芦根10克
粳米100克
灵芝5克
生姜1块
枸杞10克
蜜枣3个
水适量
步骤：
1. 将粳米淘洗干净，加入适量清水浸泡约30分钟。
2. 干芦根、灵芝、生姜、枸杞洗净备用。
3. 将蜜枣泡软去核。
4. 煲汤锅，加入足够的水，加入芦根、灵芝、姜片、枸杞和蜜枣，用小火煮约1小时。
5. 将泡好的粳米加入煮沸的汤内，用中火煮煮至米烂汤稠，加入适量的盐即可食用。
功效：
止咳灵芝汤除了具有清热止咳、的功效外，还可以提高人体免疫力、改善质量，使人在寒冷季节中也能保持健康。
注意事项：
灵芝性平，具有滋阴补、调节免疫等功效。但是，灵芝本身也有一定的性质，所以食用过多容易引起不适，应该控制用量，每周不宜超过一次。
除了制作止咳灵芝汤外，我们还可以通过另一种方法来食用灵芝，即泡水。将干燥的灵芝片或粉末加入开水中浸泡，也可以发挥灵芝的功效。但是，泡水也不能过量，过多会对身体产生不好的影响。
总之，止咳灵芝汤是一款非常有益于健康的自制食谱，适量食用可以缓解，提高我们的免疫力。但也需要根据个人体质、用量等来控制摄入，以达到更好的效果。
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