橄榄灵芝一起煲汤助益健康
橄榄灵芝煲汤是一道营养丰富，滋补身体的汤品，具有许多的功效，如清热、润止咳、益气补等。下面将为您介绍橄榄灵芝煲汤的制作方法和其益处。
橄榄灵芝煲汤的制作方法
材料：
1.橄榄 150g
2.灵芝 5g
3.枸杞 10g
4.鲍鱼 1只
5.冬菇 2朵
6.瘦肉 50g
7.姜片 3片
8.清水 1500ml
步骤：
1.橄榄去皮，冬菇泡发备用；
2.灵芝用清水泡发，取出切成丝备用；
3.鲍鱼放入滚水中焯水去污，然后捞出备用；
4.瘦肉洗净切块，以便更容易熬煮，再放入滚水中焯水；
5.将以上材料加入煲汤锅中，加入清水，大火煮沸，小火煲1.5-2小时，根据个人口感加盐即可。
橄榄灵芝煲汤的益处
1.清热
橄榄和灵芝都有良好的清热作用，可以帮助我们在炎热的夏季去除体内热气，保持身体清凉。
2.润止咳
橄榄中含有对人体有益的成分，可以起到润止咳的效果，对系统有很好的保护作用，适合长期吸烟或道患者食用。
3.益气补
橄榄和灵芝都具有滋养身体的作用，能够滋，提高身体免疫力。
4.瑜伽家日常餐桌
现代人的饮食习惯逐渐向着健康、养生的方向发展，橄榄灵芝煲汤健康营养、味道鲜美，尤其适合追求健康养生之人。
小结
橄榄灵芝煲汤不仅口感美味，而且具有多种保健作用，常饮此汤对身体健康有良多好处。餐桌上可以用来补充人体所需的营养成分，适合各年龄段人群食用。
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