什么是灵芝和石斛？
灵芝，是一种野生的真菌，有着良好的保健功能，是“五种珍贵草之首”。石斛，是一种高山地带的野生兰花，自古以来，石斛就以其被人瑞以及清燥生津的功效而为人所知。
灵芝和石斛的健康益处
经常将灵芝和石斛泡水喝，可以有效增强免疫力，延缓，降低、，减少的发率。
灵芝的健康益处
灵芝含多种营养成分，具有明显的功效。灵芝当中的多糖可以有效地增强身体的免疫力，保护，保健等等。灵芝中的三萜类成分，则可以延缓，促进，降低、等等。
石斛的健康益处
石斛中含有多种营养成分，其中的天然多糖，可以增强身体免疫力，提高能力。石斛还具有补健胃，填精气，益气生津的效果，适用于体弱多，虚汗盗汗，，口干口渴等症状。
如何制作灵芝和石斛茶？
首先，准备一些干净的灵芝和石斛，按比例混合。将混合后的灵芝和石斛放在漏网杯中，倒入开水，等待2-3分钟后即可饮用。根据个人口感可加入适量的蜂蜜或红枣等佐味。
注意事项
1.灵芝和石斛泡水不要超过3杯/天，否则易引起内火、嗓子痛、口干口渴等不适症状。对于儿童、孕妇、哺乳期妇女，应谨慎饮用。
2.灵芝的主要成分是三萜类化合物，有一定的作用。严重的患者应谨慎使用。
3.在选择灵芝和石斛的时候，应该要选择正规的商家购买，不要购买过期或者是质量不好的产品。
结语
灵芝和石斛泡水喝，有着非常显著的保健功效。但同时也要注意适量饮用，不要过量。选择好的灵芝和石斛产品，才能让我们获得更好的健康效果。
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