介绍
灵芝，又称芝草、仙草等，是中国传统的中药材。据说它可以增强免疫力，预防疾病，延缓衰老等作用。最近，一位来自河南武陟的60岁老太太开始食用灵芝，她的身体倍儿棒，不得不让人对灵芝的作用产生一些好奇。
60岁老太太吃灵芝的效果
据这位老太太说，她开始食用灵芝已经有一年了。她每天晚上睡前吃5克左右的灵芝，用开水泡着吃。这一年来，她的身体有了很大的变化。首先，她的睡眠质量明显提高了。以前她总是很晚才入睡，睡眠质量也不好，经常会醒来。但是自从食用灵芝之后，她每天晚上很容易入睡，而且整晚都能睡得很香。不仅如此，她的身体还变得更加健康。
老太太的心脏病症状得到了明显的缓解。她以前常常会出现心悸、心慌等症状，但是自从食用灵芝之后，这些症状几乎都没有了。此外，她的背部和膝盖痛也得到了缓解。以前她总是觉得背部和膝盖疼痛难忍，但是自从食用灵芝之后，这些疼痛就几乎都没有了。
灵芝的功效
灵芝因其神奇的效果，备受关注。灵芝的功效主要体现在以下几个方面：
1.增强免疫力
现代科学研究表明，灵芝可以增强机体免疫力，促进免疫功能的调节，从而对人体健康起到良好的作用。
2.预防疾病
灵芝能够提高人体自身免疫功能，增强对疾病的抵抗能力，并且对心血管疾病、肝脏疾病、高血压等疾病也有一定的预防作用。
3.延缓衰老
灵芝中含有大量的多糖、多肽、蛋白质等成分，这些成分有机能调节身体内部光合成的代谢过程，促进基因的稳定，从而有效地延缓衰老过程。
灵芝的注意事项
食用灵芝也需要注意一些事项，否则将会产生不良作用。
1.不要过量食用
灵芝作为一种草药，其功效虽然强大，但是过量食用也会导致不良反应，甚至危害人体健康。建议每日食用量不超过5克。
2.不能代替药物治疗
虽然灵芝有很多的功效，但是在疾病治疗时，不能完全依赖灵芝，还需要配合医生的药物治疗。
3.具体情况具体分析
由于每个人的身体状况、年龄、病史等不同，所以在食用灵芝之前，最好咨询医生的建议，以确保能够达到最好的效果。
结语
灵芝在中国已经流传了几千年，被广泛应用于医学、食品、保健品等领域。对于老年人而言，食用灵芝可以增强免疫力，延缓衰老，适当的食用对于身体健康很有好处。但是为了避免产生不良作用，也需要在食用之前了解注意事项，保证食用的安全性。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。