什么是湿热？
湿热是中医理论中的一种体质倾向，具有湿、热两个方面的表现。湿热体质者常常会出现口干舌燥、体重增加、油腻等症状。而湿热体质的形成和脾胃功能的低下有着密切的关系。
饮食调理湿热
将食物分为寒、凉、温、热四种性质，对于有湿热体质的人来说，要适当减少热性、温性食物的摄入，而增加寒、凉性食物的摄入。例如，多吃苦瓜、芹菜、黄瓜等蔬菜来清热，可以有效改善湿热体质。
灵芝泡水的功效
灵芝是一种材，常以熟灵芝干品或鲜灵芝泡水饮用。灵芝含有多种活性成分，可以起到调节免疫功能、抗、降等作用。
灵芝泡水助去湿热
由于灵芝的口感较为苦涩，不适合直接食用。因此，可以将新鲜的灵芝切成薄片，将其放入开水中泡制而成灵芝水。鲜活灵芝泡水富含苦苷等活性成分，能够清热、祛湿化痰。对于湿热体质者来说，常饮灵芝水可以起到调理身体的作用，同时还具有美容养颜、延缓的功效。
灵芝泡水的制作方法
1. 购买新鲜灵芝，将其切成片状备用。
2. 利用炉具或电热水壶加热开水。
3. 将灵芝片放入温水中，浸泡5-10分钟。
4. 开水冷却到适宜入口的温度，再将灵芝片放入其中泡制5-10分钟即可。
小贴士
1.鲜活灵芝可以在一定程度上取代干灵芝，但是由于鲜活灵芝保存时间较短，建议购买后尽快使用。
2.灵芝水的泡制时间不宜过长，否则会影响口感和营养成分。
3. 饮用灵芝水时，建议不添加糖等甜味调料，以免影响灵芝的。
灵芝孢子粉可以说对人体健康是有很多好处的，但这些好处也不是随便一款灵芝孢子粉产品就能做到的。所以消费者在选择灵芝孢子粉的时候也要擦亮眼睛，好选择灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实，灵芝三萜含量越高效果越好。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量在业内处于领先地位，效果非常好。