介绍
在寒冷天气、烟雾弥漫和空气干燥的时候，许多人都会被所困扰。除了去看医生以外，人们还可以通过食疗来缓解症状。止咳灵芝汤是一道简单易制作的食疗汤，由枸杞子、海底椰、菊花和虫草花等多种中草药组成，可以缓解、润和。
材料准备
止咳灵芝汤的主要成分是中草药，因此必须在店购买。下面是需要准备的材料列表：
灵芝：30 克
沙参：20 克
百合：20 克
枸杞子：20 克
桂圆肉：20 克
生地黄：20 克
菊花：10 克
海底椰：5 克
虫草花：5 克
姜：3 片
瘦猪肉：200 克
水：2000 毫升
煲汤步骤
将所有草药洗净，加入适量的水中浸泡30分钟。然后，放入瘦猪肉，加入适量的水大火煮开，撇去浮沫，随后转小火煲2小时。后，加入适量的盐调味即可。
小贴士
如果你的症状比较严重，可以在煲汤前先把药材炒香。这样可加强药材的，使止咳灵芝汤更加有效。
如果你没有时间煲汤，还可以购买现成的止咳灵芝汤包，方便快捷。
请注意，止咳灵芝汤虽然是食疗，但也不能过量食用。如果你有慢性或正在服药，先请医生咨询再食用。
结语
止咳灵芝汤是一道简单易制作的食疗汤，适合那些容易的人食用。如果你有症状，可以尝试一下这道汤，缓解，润和。
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