介绍
山药灵芝汤是一道非常养生的汤品，常见于传统中医养生中。山药和灵芝是常见的材，而山药灵芝汤则结合了二者的功效，既可以养生又可以滋补。在制作过程中，非常简单，适合家庭自己做，而且味道也非常的香甜可口。
材料
山药：300g
灵芝：20g
红枣：10个
生姜：5片
枸杞子：适量
清水：2000ml
制作过程
将山药削皮后冲洗干净，斜着切成片状备用。
将灵芝用清水冲洗干净，切成片状备用。
将红枣洗净去核备用。
将姜切片，备用。
取一个锅，放入清水，大火煮沸。
将山药、红枣、灵芝和姜片放入锅中。
继续煮沸后，转换成小火，煮30分钟左右。
放入适量的枸杞子，等到汤开后，就可以出锅了。
营养成分
山药，有益气、补脾和胃、强泄、生津止渴等作用，而且有助于改善贫、衰弱等身体不适症状。
灵芝，是中国的名贵药材之一，可以增强人体免疫力、、降低
红枣，常见的材，具有补中益气、安神、健脾益胃等作用。
枸杞子，是一种常用养生食品，常用于益滋阴、降等。
食用方式
山药灵芝汤可随时饮用，好用热水冲泡饮用，一次饮用量以100 ~ 150毫升为宜。正常人饮用即可，对于身体虚弱的人士来说，可增加饮用量，以达到滋补养生的作用。
注意事项
1.山药在食用前应该先去皮，以免影响口感和营养吸收。
2.灵芝片少吃多效，建议不要一次吃太多，以免影响食用效果。
3.红枣容易沉淀在汤底，建议在煮汤时放入不锈钢过滤网，过滤出来的汤水更清澈、美味可口。
4.玻璃或陶瓷瓶可以保存山药灵芝汤，好放在阴凉处保存，避免阳光直射。
总结
山药灵芝汤是一道非常营养且具有药用价值的汤品。在繁忙地生活中，我们可以在家里做这样一道营养汤品，不仅可以增加营养，而且可以舒缓压力，缓解身体疲劳。通过调节免疫功能、促进等作用，让人体更加健康自然。希望大家可以尝试制作山药灵芝汤，享受健康美味。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。