山药灵芝煲鸡汤的做法
煲汤是许多中国家庭的传统，汤汁味浓而且还富有营养。炖汤用的原材料可以是时令蔬菜，肉类，鸟类还有虫草，海参等各类海鲜。今天我们来分享一个营养美味的煲汤食谱------灵芝山药煲鸡汤。这道美食不仅口感鲜美，还充满了许多与人体健康相关的营养成分。
所需材料
3只去皮的鸡腿
10克灵芝
1根山药
2-3个葱段
适量的盐和胡椒粉
烹饪步骤
以下是制作这道汤的方法：
将山药洗净，去掉表皮，切成块然后用冷水泡30分钟。
鸡肉飞水，泡冷水里几分钟，去掉污物。如果是鸡骨则切成小块，鸡腿切成适量大小的块。准备好葱段。
取一个小火炖锅，把鸡肉，葱段和山药倒入，加入足够的水。
煮沸后把灵芝放进去。然后盖上锅盖，用中小火慢慢炖煮 2-3小时左右。
等到汤汁变浓，把山药捞出来。将鸡肉取出，撕成稍小块状。把撕好的鸡肉和山药再倒回到煲汤锅中，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
营养价值
这款鸡汤有许多对人体益处的营养成分。灵芝，是一种常用于提高免疫力，恢复体力和改善质量的药材。它含有多种多糖体，三萜类化合物，氨基酸和维生素等营养成分。山药富含淀粉，蛋白质和多种维生素，矿物质等。另外，鸡肉富含高质量蛋白质和氨基酸，是提供体内所需营养成分的主要来源。
常饮这个鸡汤有很多好处，例如：
有益于提高免疫力和。
增强骨骼强度。鸡骨富含钙，炖汤时溶解在汤中。钙能助于维持骨骼稳定，让它们更难在时受到破坏。
有助于改善质量。灵芝中含有的多糖体能够调节系统，帮助人们放松身体，改善质量，缓解疲劳。
总结
这款山药灵芝煲鸡汤不仅味美，而且富含营养成分。它能提高免疫力，改善质量，而且还有很多与人体健康相关的好处。煲汤是中国文化的重要组成部分，有许多不同的方法和做法，想要品尝不同的众多美味佳肴，煲汤是一个绝好的选择。
灵芝孢子粉本身功效是很多的，所以有不少人都会通过服用灵芝孢子粉来解决自身问题。只不过看到市面上琳琅满目的灵芝孢子粉，消费者一时之间很难挑选到效果好的灵芝孢子粉，那么不妨试试芝素堂灵芝孢子粉。芝素堂灵芝孢子粉其中的核心成分灵芝三萜含量在国内行业处于领先地位，服用效果特别好。