什么是气虚？
气虚是中医中的一种较为常见的体质。气虚的人因为气不足，身体容易疲乏乏力，短促，面色苍白等症状。像这类症状都会影响到人的日常生活，降低人的身体素质和免疫系统的综合能力。
灵芝对气虚的好处
灵芝是一种极其珍贵的药材，因其有效成分含量高，所以受到了中医界的高度重视。针对气虚的人来说，食用灵芝有诸多好处。 首先是助于固本。灵芝的气补作用，可以使人体内部的气得到积极的补充，起到了很好的保健作用，改善了气虚的症状。 其次，灵芝能够调节人体的免疫系统，进一步提高其免疫系统以及身体素质的抵抗力，让人不再易感，消除了源的侵袭。
如何食用灵芝？
按照中医的理解，灵芝属于凉性食物，故不宜空腹食用。平时可以配合其他药材一起冲泡，也可以作为煲汤的必备之物。如果是直接食用灵芝，好将其制成粉末或者是饮片的形态再进行口服，起到了很好的调理作用。
灵芝的副作用？
灵芝本身是，其效果因人而异，对于某些人来说可能会存在一些副作用。首先，如果长期食用灵芝，会使人的体内出现质量略有增加，但并不会影响身体的健康。其次，灵芝的味道比较苦涩，如果不能接受其中的味道可能会引起反胃等状况。
总结
综合起来，对于气虚来说，食用灵芝具有非常好的保健作用。但是在食用时也需要注意一些细节问题，比如食用方法的选择，食用量的控制等等，这样才能保证身体的健康。
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