每天泡水喝灵芝的量是多少
灵芝是一种甘苦微寒、无毒无害的天然草药，含有丰富的多糖、三萜类化合物等有效成分，具有很好的保健作用。很多人都知道灵芝有益于健康，但是却不知道每天泡水喝灵芝的量是多少才合适，下面我们一起来了解一下。
灵芝泡水喝的方法
首先，我们来了解一下灵芝泡水喝的具体方法：
1. 选用纯净水煮沸，然后降温到40-50度左右；
2. 将灵芝切成薄片或者用细砂纸磨成粉末，放入热水杯或者保温杯中；
3. 倒入热水，盖上盖子，浸泡5-10分钟即可饮用。
温馨提示：灵芝的口感较为苦涩，喝不惯的朋友可以加入少量蜂蜜或者枸杞，既能美味可口，又能发挥保健功效。
每天泡水喝灵芝的量
那么，每天泡水喝灵芝的量是多少呢？推荐的饮用量是每天5-10克左右，也就是每次泡1-2克灵芝。在这个剂量下，不仅能发挥其保健功效，而且不会对人体产生负担。
需要注意的是，灵芝的用量不宜超过每天30克，否则会出现头晕、乏力、恶心、胸闷等不良反应，对人体的健康会产生不利影响。同时，如果您正在服用或者其他保健品，也需要在医生的指导下饮用灵芝水。
适用人群
灵芝对人体的作用很多，常见的有提高免疫力、降、降、抗、调节等，所以适用人群非常广泛：
1. 免疫力差、易的人群；
2. 高、高、高等慢性患者；
3. 已经患有或者有家族遗传史的人群；
4. 长期熬夜、过度纵欲、经常吸烟喝酒的人群；
5. 需要提高身体免疫能力、调节生理功能的人群。
总结
每天泡水喝灵芝的量是每天5-10克左右，不宜超过每天30克。适用于免疫力差、易的人群、慢性患者、患者、长期熬夜、过度纵欲、吸烟喝酒的人群以及需要提高身体免疫能力的人群。在饮用灵芝水前请务必听从医生的建议，以免对身体造成不必要的伤害。
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