桑黄灵芝做法和配方用量
桑黄灵芝是一种营养丰富的佳品，既可以滋补身体，又可以保护，自制也非常容易，只需准备以下食材：
桑叶 15克
黄芪 15克
灵芝 3克
红枣 5枚
冰糖 适量
水 适量
制作方法：
1.将桑叶、黄芪、灵芝用清水浸泡3小时后，放入砂锅中；
2.加入红枣、适量的冰糖和足够的水；
3.开小火慢炖3小时左右即可出锅。
药材功效简介：
1.桑叶：清热，利明目，有助于降低、保护；
2.黄芪：调和营，益气固表，增强免疫力；
3.灵芝：具有抗、降、调节免疫功能等多种功效；
4.红枣：益气补、养心安神；
5.冰糖：美味可口，滋阴降火，有助于润止咳。
药食结合更健康
桑黄灵芝煲汤是一道药食结合的典型代表，可以起到养生保健的作用，深受广大人群的喜爱。除了上述所列的药材外，我们还可以根据自身的体质需求，添加一些其他的补益药材，比如当归、枸杞、熟地黄等，以达到更好的效果。
总而言之，桑黄灵芝汤不仅方便易做，且温和，适合各种体质的人群饮用。平时我们可以加入一些莲子、芡实、山药等滋补食材，增加汤的营养性，让身体更加健康！
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