气虚可食用人参和灵芝吗？
气虚，简而言之就是人体气不足的症状，通常表现为疲倦乏力、精神不振、不佳、易等。这种状况不仅影响我们的身体健康还会导致我们的生活质量下降。人参和灵芝作为常见的材之一，被认为具有很好的作用，那么气虚的人是否可以食用呢？
人参
人参是常用的补益，具有的功效。在中医上，认为人参具有健脾开胃、、益精填髓、强身健体的作用。因此，适宜用于气虚弱、不振等身体虚弱的人。注意，不是所有的人都适合食用人参，对于阳亢进、热患者和有出倾向的人就不宜食用人参。
灵芝
灵芝是名贵的材，其主要功效在于调节免疫系统和增强体质。在中医上，灵芝被认为具有、补、益、抗等多种功效。但是，由于其苦味较重，而且性寒凉，因此不适宜长期大量食用。特别是体质偏寒或者功能不好的人需要慎用。
饮食调理气虚
除了材之外，饮食调理也是气虚的一个很好的方式。建议气虚的人多吃些易消化的食物，例如动物、牛奶、蜂蜜等可以提高人体的免疫力，同时对于好吸收的食物，如豆类、鸡肉等也能补充气。但是需要注意的是，气虚的人应该忌食生冷刺激性食物，例如辣椒、烈酒及寒凉的瓜果蔬菜等，这些食物会刺激身体对气的消耗，使气虚的情况加重。
总结
人参和灵芝是气虚的人的好方法，但是需要根据个人情况酌情食用。在饮食上，气虚的人应该合理的搭配食物，不要吃辣椒、生冷刺激性食物和寒凉的水果蔬菜。同时，要保持良好的作息和情绪，充足的也是长期保持身体健康的重要因素。
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