灵芝：功效与作用
灵芝，又名靈芝、仙草、灵草、天香菜等，是一种珍贵的中草药，自古以来就被视为“仙草宝菜”，有“神草”、“长寿草”的美称。它既可以入药，也可以食用，具有多种保健功效和药用效果。
灵芝的功效
灵芝的保健功效十分丰富，主要有以下几个方面：
提高免疫力
灵芝的主要成分是多糖、三萜类化合物和多种氨基酸等，它们可以通过调节机体免疫功能，增强人体免疫力。实验表明，灵芝有助于增加数量，促进免疫细胞的产生和活性，提高人体的免疫功能。
抗
灵芝中的三萜类化合物具有顽强的生命力和作用，在人体内可以抑制细胞的生长，减弱其生长能力，从而达到的目的。
灵芝中含有多种物质，可以抑制，保护细胞，防止，对抗老化、症等具有显著的效果。
降、抗
灵芝含有一种叫做灵芝酸的物质，它可以调节脂质代谢，降低，促进，防止，保护心系统。
调节
灵芝中的多糖成分可以降低，改善敏感性，对于患者具有调节作用。
灵芝的食用方法
灵芝不仅可以入药，还可以食用。现在市面上有灵芝茶、灵芝饮料、灵芝粉、灵芝保健酒等多种食用形式，供人们选择。但是，灵芝的食用方法有一定的讲究：
1.煮水饮用
将灵芝切成小片或泡成细末，在开水中煮沸10~20分钟，取出煮水喝，一天可以饮用两到三次，对于保健和有很好的效果。
2.泡水浸泡饮用
将灵芝片或灵芝粉泡入开水中，浸泡20分钟后即可饮用。此法适合于多数人饮用。
3.加入粥或汤中食用
将灵芝切成小块，加入粥或汤中慢慢熬煮，熬成肉汁入口味道鲜美，非常适合于老年人和患者食用。
4.糯米蒸灵芝
将灵芝切成小块，和糯米一起蒸煮，味道香浓，富有营养，对于调节免疫系统和降有很好的作用。
总之，灵芝是一种珍贵的中草药，具有多种保健功效和药用效果。我们可以选择不同的食用方式来获得灵芝的好处，但要注意不要过量食用，以免带来不良的副作用。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。