介绍
土茯苓灵芝汤是一道秋季祛湿养生菜谱，有助于调养身体，增强免疫力，保持健康。传统的土茯苓灵芝汤是一种由材制成的汤，具有保湿、滋润、养颜等多种功效。下面我们来学习如何制作土茯苓灵芝汤。
材料
土茯苓 30 克
灵芝 3 克
红枣 10 个
干姜片 4 片
山药 100 克
排骨 500 克
水适量
做法步骤
将砂锅用清水烧热，加入排骨煸炒至表面变得稍微略带焦黄。
加入干姜片继续煸炒，炒出姜香味。
加入清水，加入土茯苓，灵芝、山药、红枣。
大火煮开后，调小火继续煮 1～1.5 小时，至汤汁糊化即可。
食用方法
食用时将汤倒出，去掉渣，只食用汤汁，加一些盐微调口味即可。
功效与作用
排骨富含蛋白质和钙质，有益于骨骼健康；
土茯苓能补脾益，增强体质；
灵芝具有、调节免疫功能的作用；
山药有益于肠胃健康，增强体力；
红枣能够增强体力，补养颜。
注意事项
本汤不建议、及湿热体质的人群食用；
煲汤过程中要定时加水，不能让锅底干烧。
结语
土茯苓灵芝汤是一道有益于调养身体，增强免疫力的秋季食谱。希望大家学会制作土茯苓灵芝汤，祛湿养生不失味道，保持身体健康！
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