什么是桑灵芝
桑灵芝（Morinda officinalis）是传统的草本植物，在中国、日本和韩国等国家和地区都有应用。它也被称为北莲花或宁夏刺五加。它是一种多年生植物，被用作和保健品，主要生长在广泛的土壤和气候条件下，而且在低海拔区域中经常被发现。
桑灵芝的功效
桑灵芝的药用、功效主要包括五个方面，即兴奋、安眠助眠、、提高记忆力和美容等。它含有高烯醇，有助于提高系统的功能，由此可将钾、碳酸钠、硫酸铁、硅等各种矿物质输送到全身各器官及组织。如果你熬夜工作或者需要赶作业，它可以帮助你保持清醒精神，提高注意力。
桑灵芝还有很好的助眠作用，主要由庚酮苷、棕榈酸、欧芹酸等成分构成，能改善人的质量，适合于那些有症状的人使用。此外，桑灵芝还有着明显的作用，这与它含有的植物化学物质有关。它还可以提高人的记忆力、加强免疫力、抗、美容效果非常显著。
桑灵芝的制作方法
桑灵芝一般用断根开裂、干燥后炮裹或不炮裹，之后可以用水煎服用或加入食物中食用。
1. 桑灵芝鸡汤
步骤：
（1）先将鸡肉切片，醃一会到味道入味。
（2）将桑灵芝洗净，切成小段。
（3）将切好的鸡肉、桑灵芝、生姜、大葱一起放进锅里，加入适量的水。
（4）煮开后再转小火炖1个小时，加入适量的盐和味精顶味即可。
2.桑灵芝红枣茶
步骤：
（1）将红枣去核，用水泡发，备用。
（2）将桑灵芝洗净，切成小片，备用。
（3）将炒糙米用少许的水煮沸，煮5分钟后去渣即可。
（4）将煮沸的水倒入茶壶中，加入泡发好的红枣、桑灵芝、炒糙米，等煮滚后再煮2分钟即可饮用。
3.桑灵芝桂圆花生糊
步骤：
（1）将桂圆肉、花生粉、糯米粉、桑灵芝粉混合在一起。
（2）慢慢加入水，搅拌均匀。水量不要太多，以和面时不粘手为准。
（3）将混合好的面糊放进爆炒机中，炒5-10分钟至熟透即可。
结论
以上就是桑灵芝的功效和制作方法的介绍了。你可以根据自己的需求选择适合自己的方式食用，以便发挥其大的功效。当然，使用桑灵芝时也要注意适量，不要过量使用，以免引起不适。好在医生的指导下进行适当使用。
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