正宗灵芝仙草茶推荐（养生好选择！）
灵芝与仙草是两种极有价值的养生食材，将其混合煮泡成茶能起到保健强身的作用。本文将会介绍正宗灵芝仙草茶的工艺制作及其营养与功效。
正宗灵芝仙草茶的制作
一杯正宗灵芝仙草茶，需要以下食材：灵芝3克，洛神花10克，仙草10克，冰糖或蜂蜜适量。灵芝和仙草需要提前浸泡软化。
步骤：
1. 将洛神花和灵芝放入炖盅中，加入适量清水（建议1:10的比例）。
2. 将炖盅放入电饭煲中，按下"煲汤"模式，煮至煲熟即可。
3. 后，加入蜂蜜或冰糖调味即可饮用。
特别提示：煲开后若有冷水可以加入，提高水位，让炖盅置于水箱中，以保证灵芝仙草材料所需的水分。
灵芝的营养与功效
灵芝含有大量的多糖、三萜类和氨基酸等物质，具有滋养气、、调节身体机能的作用。
1.调节免疫系统：灵芝中所含多糖能够刺激免疫系统，提高人体的免疫力，保障机体免受的侵害。
2. 延缓：灵芝富含物，可以、对抗，因此有延缓的效果。
3. 美容养颜：灵芝中的多糖和三萜类成分都能减少黑色素形成，，让变得嫩滑有弹性。
仙草的营养与功效
仙草营养价值也很高，富含膳食纤维、糖类、氨基酸、维生素或矿物质等多种营养成分。
1. 清热：仙草中的膳食纤维和糖类等物质有助于清热，消除体内毒素。
2. 美容：仙草能够促进代谢，调节体内水份平衡，有良好的美容作用。
3. 消化助眠：仙草有助于消化，缓解的压力，还对改善也有一定的帮助。
结语
正宗灵芝仙草茶是一款极具养生价值的饮品。无论是灵芝还是仙草，都有其特有的营养成分和功效，在混合后建立合理的饮用方法，可以发挥出大的食疗效果。所以，我们不妨在日常生活中多食用灵芝仙草茶，让身体健康又养生。
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