认识气虚
气是人体内的两种重要物质，其中气是指人体内的能量，则是指营养物质。当人体进入气不足状态，会引起一系列不适症状，如头晕乏力、心慌气短等，严重者还会引起贫、免疫力下降等。
人参的功效
人参是一种有益于的，其主要作用是增强人体免疫力、促进机体、提高内脏功能，并能缓解情绪压力。
灵芝的功效
灵芝被誉为“神草”，其主要功效是增强人体免疫力，、清除体内，提高机体免疫力，抵御。此外，灵芝还具有抗、降、降等作用。
人参灵芝泡水的制作方法
1.将适量的人参和灵芝放在热水中焯一下，然后用冷水洗净
2.将人参和灵芝放入水中浸泡30分钟
3.加入适量的冰糖或蜂蜜，调味即可
人参灵芝泡水的注意事项
1.不宜空腹饮用，好在饭后1个小时左右饮用
2.宜少量多次饮用，每日不宜超过100毫升
3.孕妇和患有严重、的患者应禁止饮用
结语
人参灵芝泡水是一种有效的活的方法，不仅物廉价美，而且完全无毒副作用。不过，我们在饮用时也必须注意到心态放松，要持之以恒，才能使其效用更有效。在平时饮食中，我们也应该注意搭配，多吃一些活的食物，以维持身体健康。
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