桑黄灵芝煮水补效果好吗？
在中医学中，藏精、主水液代谢和生殖功能，虚则会出现头晕眼花、耳鸣、腰酸腿软、性功能减退等症状。为滋，人们常常用补药材来配制汤药或煲汤。而桑黄和灵芝是补的常用药材，煮水饮用会有怎样的效果呢？
桑黄的补作用
桑黄是桑叶中的一种药材，味甘、温，具有滋阴、清热、润肠、安神的功效，而且对于补益精也起到一定的作用。桑黄煮水饮用可以帮助人们滋阴补，还可以改善不足引起的头晕、耳鸣等症状，具有一定的食疗价值。
灵芝的补作用
灵芝是一种具有长寿保健作用的材，它可增强人体免疫力、改善身体代谢，还可以对虚引起的头晕、腰酸等症状有一定的改善作用。灵芝中的多糖、三萜、多酚等活性物质，可以调节人体内分泌系统，促进体内老年激素的分泌，使人体精力充沛，精神饱满。
桑黄灵芝煮水补具体方法
制作桑黄灵芝煮水的方法很简单。将桑黄和灵芝分别用清水洗净，并剁成小末备用，然后将适量的桑黄和灵芝放入清水中，加入少量冰糖或蜂蜜，开始煮水。煮开后转为小火煮10分钟即可。煮好后将汤倒入杯子中，待稍微放凉后即可饮用。
桑黄灵芝煮水补的注意事项
虽然桑黄灵芝煮水有补的功效，但并不是所有人都适合饮用。比如，阳虚体质的人上火比较容易，食用桑黄灵芝容易引起身体不适。同时，如果有史的人，特别是对灵芝的人，饮用桑黄灵芝煮水也会引起身体不适。因此，在服用桑黄灵芝之前请先咨询医生，确保自身状态适合食用，才能达到好的补效果。
结语
总的来说，桑黄灵芝煮水补的效果是比较好的，可以起到滋、改善不足引起的身体不适等作用。但在食用之前一定要根据自身情况来判断是否适合食用，避免不必要的身体不适。同时，在饮用之后也需要适量运动、多喝水、保持心情愉悦等良好的生活习惯，才能达到更好的健康效果。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。