桑黄和灵芝是什么？
桑黄，又称桑黄菌，是珍稀的药用真菌之一。它被誉为“东北三宝”之一，具有明显的保健功效。而灵芝则是一种传统的中药材，被誉为“仙草”，有着丰富的营养价值和药用价值。两者都是非常好的药材，也是很好的保健食品。
为什么桑黄和灵芝要搭配食用？
桑黄和灵芝之所以会被人们推崇为一对黄金组合，是因为它们具有很好的互补作用。桑黄主要具有抗癌、抗炎、抗过敏的作用，能够排除人体内的毒素和宿便，增强身体免疫力。而灵芝则具有调节人体免疫功能、提高抵抗力、促进新陈代谢等作用，能够调理身体，缓解精神压力，改善睡眠。
搭配食用能够更好的调养身体，达到更好的保健效果。这是因为在药用食材的食用和运用过程中，不同的食材之间往往具有一定的调补作用。
怎么样搭配食用效果更佳？
在药用食材方面，搭配食用的方法有很多种。但是，对于桑黄和灵芝的搭配食用，主要的有以下几种方法：
1. 每日3~5g的干灵芝泡水喝；每日1~2次，每次3~5g的干桑黄泡水喝。
2. 每日早晚各服一次，每次灵芝1克，桑黄5克，用开水冲泡。
3. 每日早晚各服一次，每次灵芝适量，桑黄3~5克，加入碗中，用开水冲泡，加入少许红糖。
无论是哪种方法，搭配使用的灵芝和桑黄的比例和用量都需要根据个人体质和需要进行调整。此外，需要注意的是，食用药材之前最好咨询医生或专业人士，要避免过量使用，以免引起副作用。
结语
桑黄和灵芝是两种非常有价值的药材，它们的搭配食用能够达到更好的保健效果。但是，在食用药材之前，需要注意合理搭配和用量，防止过量使用。只要注意这些问题，就能够更好的享受桑黄和灵芝的药用和食用价值。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。