山药和灵芝的功效与作用
山药和灵芝都是常见的中药材，具有很多的功效与作用。山药富含黏蛋白、淀粉、葡萄糖、赖氨酸等成分，能够补脾胃、生津液、益肾阴。灵芝则富含多种人体必需的营养物质，如甾醇、碳水化合物、蛋白质和氨基酸等，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老等功效。
山药与灵芝泡水的好处
山药和灵芝泡水饮用，既可滋阴养血，还能改善睡眠，提高免疫力，对于保持健康有很好的作用。而且，山药和灵芝的味道也不错，可以取代人工制造的饮料，享受天然的美味佳饮。
如何泡制山药与灵芝饮品
泡制山药和灵芝饮品是很简单的。首先将新鲜山药去皮切片，清洗干净后泡在清水中，大火烧开，转中小火煮20分钟至30分钟即可；将灵芝切成片后放入热水中浸泡20分钟，再倒入山药的水，过滤即可食用。需要注意的是，每次喝饮品的量不要过量，最好每天喝1-2次就够了。
谁不适宜饮用山药与灵芝饮品
虽然山药和灵芝是很好的中药材，但并不适合所有人饮用。对于有肠胃溃疡、胃酸过多、脾胃虚弱的人群，最好不要饮用山药和灵芝饮品；同时，孕妇、婴儿和小孩子也最好不要食用。在饮用前还要了解自己的身体状况，特别是有过敏史的人群，更应该特别注意。
总结
山药和灵芝是很好的中药材，可以泡水饮用，滋阴养血，改善睡眠，提高免疫力。但是需要注意的是，不是所有人都适合饮用山药和灵芝饮品，需要在了解自己身体状况的基础上进行选择。另外，在饮用时也要适量，每天1-2次就够了。
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