小杜教你如何泡灵芝水，助你享受健康生活！
灵芝是中医药中非常有名的药材之一，它具有非常丰富的营养成分和，对于我们的身体健康有很大的好处。下面，小杜教你如何泡灵芝水，助你享受健康生活！
选择优质的灵芝
首先，选择优质的灵芝非常重要，因为灵芝的品质直接影响到泡出来的灵芝水的效果。优质的灵芝具有色泽鲜艳、质地细腻、有弹性等特点，如果购买的是干灵芝，可以用手轻轻压一下，观察其弹性和质地是否良好，如果购买的是鲜灵芝，选择完全未开花的成熟灵芝更好。
洗净灵芝
将灵芝洗净非常重要，一方面可以去除灰尘和杂质，另一方面可以清洗表面的和菌。使用清水将灵芝表面的杂质冲洗干净，如果灵芝表面有黏附物或者油脂，可以用温水和少量的食盐进行清洗。
切成片状
将洗净的灵芝进行切片处理，切片处理的目的是为了加速褒煮的过程，使水可以更好地渗透灵芝的细胞壁，并释放出更多的营养成分和有效成分，这样能够更好地发挥灵芝的功效。切片的时候要注意不要切得太厚或者太细，一般切成约薄米粉面的大小即可。
用水泡灵芝
将切好的灵芝放入锅中，加入适量的水，和灵芝的体积比例一般为1:8，随后大火煮沸后转小火煮30分钟左右即可。如果时间有限，也可以使用高压锅来煮或蒸，这样能够更好地保留灵芝的营养成分和有效成分。另外，需要注意的是，煮灵芝的水好不要加糖或者其它的调料，如果觉得口感不好可以加少量的蜂蜜等天然的甜味剂。
剩余灵芝的处理方法
煮过的灵芝有时候不会完全被人体吸收，如果不想浪费还可以再次利用。方法如下：将锅中剩余的灵芝水去掉灵芝，留下水煮开后，把蒸了饭的锅放入冒着热气蒸熟即可，这样可以增加米饭的营养成分，并且具有很好的口感。
以上就是小杜教你如何泡灵芝水的详细步骤，相信大家通过学习能够更好地享受灵芝的健康功效。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。