什么是灵芝？
灵芝是一种珍贵的材，被视为佛家道家所推崇的不朽，有着极其重要的药用价值。在我国民间，灵芝一般会被分为两种，一种是黑色的，一种是红色的，其中红灵芝又被誉为“神芝”。灵芝多见于深山老林之中，含有多种生物活性成分，其中为重要的是多糖、三萜、赤青酸及其衍生物等。
灵芝的功效与作用
灵芝是一种重要的材，具有多种功效，经常作为保健品使用，例如具有、抗、增加免疫力、调节功能、降低、降、等作用。所以，灵芝在养生保健方面有着广泛的应用。
吃灵芝会不会发胖？
很多人认为吃灵芝会让人发胖，其实这只是一个谣言。灵芝虽然不会让人发胖，但是灵芝含有多糖等成分，如过量食用，自然会增加热量。而且不同的人群、不同的使用方法、不同的使用时间，都会对人体体重有一定的影响。但总的来说吃灵芝，对减轻体重没有任何影响。
灵芝的多糖含量
灵芝多糖是灵芝重要的活性成分之一，具有加速机体排出废物的功效，促进免疫系统，提高机体免疫力。灵芝多糖含量极为丰富，既有黑色灵芝多糖，也有红色灵芝多糖，不同品种中含量各异，同时还受到生长环境的影响。
灵芝的三萜含量
灵芝中含有多种三萜类成分，如青酸类、赤青酸、灵芝酸、墨头蘑菇嗜酸菌酸等物质。其中，三萜酸则是灵芝中量较多的活性成分之一。三萜对的症状有一定的控制作用，同时也具有调节、降等功能。
如何食用灵芝？
为了好地发挥灵芝的功效，建议选择好的灵芝制品进行食用。一般来说，现在市场上的灵芝制品有：灵芝膏、灵芝粉、灵芝口服液等。不同的制品使用方法、使用时间等也各不相同。建议在食用前仔细查看产品信息，并按照药品说明书规定的用法用量来使用。
灵芝的副作用
灵芝是一种材，虽然效果显著，但如果滥用或不当使用，就会出现一些副作用。副作用常见的有头痛、、不振、口干、等。对于患者，如果食用不当，容易出现低等情况。所以，在食用灵芝的同时，需要仔细阅读说明书，严格按照说明书用量方法食用，以避免发生不良反应。
结语
总之，吃灵芝并不会让人发胖，而是通过多种活性成分的发挥，对人体有着重要的保健作用。但是食用灵芝时，需要注意的剂量方法，以免出现副作用。
对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。