在家破壁灵芝粉的做法
灵芝是一种被誉为“仙草”的中药材和营养保健品，拥有排毒、抗疲劳、调节免疫系统等多种功效。然而，灵芝的药效很难被人体吸收，需要破壁技术来提高其吸收率，而市面上的灵芝粉价格较高。因此，许多人选择在家自制灵芝粉。
材料准备
在家自制灵芝粉需要准备以下材料：
100克干燥的灵芝
搅拌机或研磨机
步骤
以下是在家自制灵芝粉的步骤：
将干燥的灵芝均匀地放在研磨机或搅拌机中。
启动机器，使灵芝被研磨成细粉。由于灵芝的硬度较高，一定要持续研磨，直至灵芝完全破壁。
将研磨好的灵芝粉倒入容器中，并保存在阴凉、干燥的地方。
技巧提示
自制灵芝粉需要注意以下几点技巧：
灵芝要选择优质的干燥品，否则研磨后的灵芝粉质量较差。
在研磨前，可以将灵芝用温水浸泡30分钟，软化灵芝壳，有利于研磨和壁破裂。
为了避免机器过热损坏，可以将灵芝放在冰箱冷冻室中冷冻一个小时后再研磨。
灵芝研磨时要掌握好研磨时间和力度，轻度研磨时虽然壁开裂，但没有完全破壁，药效提高不明显；重度研磨可能造成营养丢失。
在研磨机内加入200-300毫升水，可以防止粉尘产生。
总结
自制灵芝粉是一种经济、简单且便捷的方法，提高灵芝的吸收率和药效，但需注意技巧和方法，否则可能会由于营养的流失和碎粉的吸入而造成一定的损失。熟记这些注意要点，你将能够轻松地在家自制优质的灵芝粉，享受到灵芝带来的健康益处。
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