党参黄芪灵芝泡水
党参、黄芪和灵芝是中非常常见的三种材料。这三种材料是极为营养的，并且含有丰富的多糖、人参皂苷、三萜类等多种活性成分。而这三种材料泡水后的各种功效更是不能忽略不计。
泡水的方法
将适量的党参、黄芪和灵芝放入一个足够大的瓦缸中，然后加入清水，发烧煮沸后再小火煎煮1~2小时。然后，可以将水直接倒入陶瓷杯中，或者放入紫砂壶中煮开，之后就可以饮用了。
功效作用
党参泡水呈淡黄色，香味独特，健脾益气、调节、促进健康等功效。黄芪泡水呈褐色，味甘苦，具有免疫调节、降、贫等功效。灵芝泡水呈深褐色，味苦味，具有调节免疫功能、防抗等功效。
适合人群
这三种材料泡水对于身体虚弱的人，还有免疫力较低、长期熬夜、过度劳累、心患者等人都适合饮用。此外，这三种泡水可以搭配，如党参、黄芪和灵芝泡水一起喝，既可发挥各自的营养成分，也可具有更加强大的保健功效。注意，对于过于或是火气过盛的人群，不建议经常饮用此类泡水。
小贴士
想要泡好党参、黄芪和灵芝的水，可要注意煮时间，煮水时间过长，这些材料的营养成分会流失。同时，煮水的时间不宜过短，否则尝不出这三种材料的鲜美味道，而且身体也不能吸收太多的营养成分。因此，建议在接近两小时的时候关火待水渐凉，慢慢冷却后，再慢慢饮用。此外，为了更好的口感，在泡党参黄芪灵芝水时可以加入少量冰糖调味，不仅能够温暖胃口，更能够使这三种材料的营养成分充分释放。
结语
泡水是的一种养生方式，虽然不像服药那么明显，但长期坚持饮用，对于身体健康的维护也是很有利的。希望大家可以积极尝试泡水的方法，不同的材料和不同的搭配方式也会带来不同的口感和效果，让我们一起养生健康。
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