喝了7年的灵芝
灵芝是我喜欢的养生品之一。我喝灵芝已经有7年了，每天坚持不懈地喝下一杯，咖啡一样的苦涩，但合上嘴后，感受到一股清新舒适，仿佛感觉到自己身体中的每一处细胞都在被滋润。
灵芝的功效
灵芝是一种非常珍贵的药食同源植物，被誉为“仙草”。灵芝富含多种有效成分，例如三萜类化合物、灵芝多糖、灵芝酸等，这些成分具有、提高免疫力、调节、抗等多种功效。
而我选择喝灵芝的一个重要原因，是因为它可以帮助缓解我遇到的一些健康问题，例如、压力大、体质较弱等。尤其是在办公室长时间工作、熬夜加班的时候，灵芝就成了我必不可缺的伴侣。
每天一杯灵芝的美好感受
每天早上来到公司，我第一件事就是冲一杯灵芝，不加糖不加奶，加些许温水，凉开水勿用，这样灵芝的好。喝下去的瞬间，舌头感受到一股苦涩，之后的10秒钟左右，口中会留下一股清新的感觉。
这股清新感在我的身体中持续了很久，没有不适的感觉，反而有一种轻盈的感觉，仿佛整个身体都提升了一级。
灵芝的选择
说到喝灵芝，选择何种灵芝也是非常重要的。市面上的灵芝品牌琳琅满目，选择也非常多，不过在这里我想说一下自己的选择。
我选择了一款来自于云南的灵芝品牌，这款灵芝具有非常好的口感、、安全性。可明显地感受到这款灵芝的苦味很少，也没有其他的异味，除了有点苦外，口感上是非常不错的。
灵芝的养生原则
养生不是一蹴而就的，而是需要长期坚持的。灵芝也不是一种万能的，它具有一些特定的养生原则。
首先，每天的药量不能过高。50-100毫克就可以达到理想效果，在这个范围内饮用，可以使身体得到足够的滋补，不至于药过头。
其次，饮用灵芝不能赶时间。灵芝好在一定的茶杯中泡2~3次。饮用时应当慢慢品尝，让其在口腔中逗留一段时间，这样灵芝的才会充分发挥。
结语
这便是我对饮用灵芝这个习惯的一些看法与建议。饮用灵芝，需要一定的毅力和智慧，但它的功效是不可小视的。对于珍视自己的健康的朋友们，也可以试着在每天的生活中加入一杯灵芝，让我们的身体得到充分的滋补。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。