灵芝和芡实煲汤：滋补养生佳品
灵芝和芡实是两种具有滋补养生功效的材。灵芝被誉为“仙草”、“长寿草”，在中素有“、安神、益智、抗”等多种功效，尤其以增强人体免疫力、调节、、抗等方面著名；芡实则被称为“养生圣品”，有祛湿、补脾健胃、清热、润等功效。将这两种材煲汤喝，既可充分发挥它们的功效，又可让口感更加美味，是一款值得推荐的滋补养生佳品。
材料
灵芝、芡实、枸杞、红枣、淮山、鸡肉
步骤
1. 鸡肉先煮水焯一下，然后晾凉备用；
2. 将灵芝、芡实、枸杞、红枣、淮山用清水洗净；
3. 将上述材加入清水煮沸，然后转小火，继续煮1个半小时；
4. 后加入焯好水的鸡肉，继续煮10分钟；
功效
1. 增强免疫力：灵芝含有多糖、蛋白质、多种氨基酸、多种维生素、微量元素等多种有效成分，能够增强机体免疫力，各种；
2. 缓解疲劳：灵芝中的三萜类物质和多糖能够促进代谢，有调节身体机能、增强体力、改善疲劳的功效；
3. 润止咳：芡实有润止咳的功效，能够缓解热、气喘、等症状；
4. 补：淮山含有丰富的黏蛋白、蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、B1、B2等多种营养成分，能够滋阴补、安神；
5. 健脾益胃：红枣中含有多种维生素和微量元素，能够健脾益胃、调整肠胃功能，对于不振、的人群尤为适宜。
注意事项
1. 灵芝和芡实属于，服用前应先咨询医生或中医师；
2. 煲汤时注意火候，时间过长过短都不利于药材的功效发挥；
3. 适量食用，不可过量。
总之，灵芝和芡实煲汤是一款滋补养生佳品，不仅具有多种养生功效，还口感美味，适合各种人群食用，可在秋冬季节多喝一些，辅助保健，对身体健康有很好的帮助。
对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。