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跟有关系吗
只知道养心安神？活该你一直睡不着！！
在中医观念里面，人之所以能熟睡，需要神入心，魂归。“心藏神”“藏魂”二者缺一，均会对质量造成影响。
心藏神这里的神泛指人的精神意识、思维活动。当神不归心时就会引起，而且大多属于虚证，一般有精神与症两个层面。
一、精神层面
这多见于压力大。如果工作压力很大，脑筋没有办法停下来，一直在想第二天怎么去办公室解决这些问题，“心神”静不下来就会引起。这种本质上不是态。
既然不是态，医生随随便便就开安眠药，都是不道德的。
现在很多医生都不分清红皂白的开安眠药，一种安眠药不行就换另一种；很多人一直换到的安眠药还是不见效，就被诊断为“精神”。对于这种，并不需要把它当成来看待，大家可以这样做：
晚上七八点以后好不要喝一些带有咖啡因的东西。
睡前可以做些打坐，一个小时，或者是半个小时，甚至十五二十分钟都没有关系；打完坐以后，你会非常的好。
二、症层面
这大多见于虚、心不交。当一个人不够的时候，心失所养就很容易导致。
通常还会伴随容易受到惊吓、心慌胸闷等症状。虚、心不交均可采用天王补心丸、归脾丸、灵芝鸡汤、灵芝泡茶，均有效果。
藏魂这里的“魂”也是人体的精神活动之一。魂是在心神的直接指挥和影响之下发生作用的，是随心神之所向，亦步亦趋，所产生的正常的兴奋和抑制作用。
正常情况下，“人卧，归于”，魂也随之回归，潜藏、涵养于中，使人表现出一种静止、安静的状态，人也就渐入。
当魂不归时，人就处于兴奋、烦躁的状态，因此导致。多见于亏虚、失疏泄、火上炎等。
一般可以这样做：
亏虚：四物汤或六味地黄丸
失疏泄：逍遥丸或丹栀逍遥丸
火上炎：十味溪黄草颗粒
无论上述那种情况，配合强运动均可起到明显效果。
我是人眼中又帅又高冷的传统中医师華灝；以“从简去繁”的行医之道打造健康简约的生活体验。
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谢谢你们
吃什么好
你好！是的，气充足，精气神就更加旺盛，人体的自我免疫调节能力就更强，也就更不容易受外界生。中医讲"脾为气升化之源，脾主运化"，所以养护好脾胃是重点。这里讲的脾，是指整个人体消化循环系统，我们把人体比喻成循环的灌溉系统，所吃三餐食物，通过肠胃消化吸收，代谢，再通过液运送到全身各处，食物营养充足，输送给人体各个组织器官的营养物质就更丰富，这样机体得到更多的营养灌溉，脏腑功能就更强，循环代谢更好，气充盈，人体的这块土壤就更加肥沃，庄稼自然长得更好，免疫强。
关于气不足要吃什么好？当我们了解了人体这样的机理，就更清楚怎么做了．
首先，做好日常饮食，一日三餐是人体营养物质的根本来源，实打实的。黄帝内经道："五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助，气味合而服之，以补精益气"。这已道明合理膳食的重要性，如何搭配一日三餐食物，在此也感叹我们古人的智慧！
五谷为养，即各类粗杂粮主食，这是我们三餐必不可少的部分，主要提供丰富的碳水化合物(当然还含其它各类的营养物质)，供给能量，人类生命活动需要能量。我们要做到粗细搭配；
五畜为益，即各种肉类食物，提供人体优质的蛋白质，矿物质钙、铁、锌等，各类维生素，维生素Ａ、维生素Ｄ、维生素Ｂ12等。蛋白质是生命的物质基础，可以说"没有蛋白质就没有生命"，所以这也是每日必不少的食物内容，但必须严格管控，因为肉类当中，同时也含有丰富的脂肪，摄入过多，同样造成对人体健康的危害，比如高、高等等。那优质蛋白质的来源还包括：蛋、奶、豆制品，这也是每天必不可少的食物组成部分，每天一个蛋，每天适量豆制品、奶类。对于素食主义者，就要适当加量豆制品的摄入来弥补因不食肉荤来源的优质蛋白质。
五菜为充，即为充养意思，三餐中各类的蔬菜也是重要的组成部分，在一餐中占比多，蔬菜中含有丰富的各类维生素，矿物质，以及植物化学物质，能量低，脂肪少，所以多多益善。
五果为助，即为辅助，每天也需要适当的水果，水果含有丰富的果糖，膳食纤维，以及各类维生素，矿物质和植物化学物质等，但是，水果中糖份高，糖即是产生能量的重要物质，能量过多，消耗不掉，便转化脂肪，这样事必造成健康的危害，所以做到适可而止，指南建议每天200-350g为宜。
每天做到以上这样合理均衡的饮食搭配，充养五脏六腑，提供人体充足的原材料即各类营养物质，这样自然而然气更加充盈，人体的状态更好。
当然，关于气不足，吃是一方面，其实与运动，也有着密不可分的关系。所以，我们还要做到适量运动，保持动态的生活方式，每天至少活动6000步以上，每周至少主动户外运动两三次。都说生命在于运动，运动能够加快心率，加速气循环，物质垃圾的代谢，让氧量更高。充足的，更是让得到充分的休息，中医讲"藏”，所以可想而知，养的重要性，合理膳食是养的法宝之一，那充足的也是养的重要法宝。
我们会发现，其实在中医学和营养学养生保健很多理念方法是相通的，就像世界卫生组织说的健康四大基石：合理膳食，适量运动，充足，良好心态，这也是我们老祖宗中医学说的精髓。
学实用营养，健康生活！
在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。