吃什么可以有效增强身体抵抗力呢？

抵抗力是身体内很重要的防御系统，因此需要重视提高我们的抵抗力，那么吃什么可以有效增强身体抵抗力呢？首先在日常饮食生活中就要注意规律饮食，营养均衡，多补充新鲜的蔬菜和水果，注意规律的作息，提高自己睡眠质量，还可以适当的通过运动来增强抵抗力，那么要想根本上调理好身体机能，就建议服用灵芝孢子粉来改善，灵芝孢子粉是全面的调理身体机能，能有效增强抵抗力，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，是很好的选择，具体可加ZST365咨询。