如何调理睡眠好一些？

目前很多人都存在睡眠不足的情况，拥有良好的睡眠对人体是很重要的，睡眠充足，身体才能得到充分的休息，那么如何调理睡眠好一些？首先饮食上注意不要暴饮暴食，要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，并且要保持适当的运动，睡前可以听一些音乐，喝一杯牛奶，保持愉快的心情，要想根本上调理好睡眠，可以服用灵芝孢子粉来调理，灵芝孢子粉对于睡眠不好都有良好的改善调理作用，长期服用效果更好，不会有任何副作用，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。具体想了解的可加ZST365咨询，