睡眠质量不好怎么办？怎么促进睡眠呢？

目前很多人都会有睡眠不好的情况，睡眠质量差，失眠等问题不重视都会导致不好的后果，那么怎么促进睡眠呢？比如睡前听一些音乐，可以喝杯牛奶，睡前不要暴饮暴食等，要保持良好的心情和规律的作息习惯，同时要想改善好睡眠质量，是要从根本上调理好的，而灵芝孢子粉有扶正固本的功效，对于神经系统问题引起的睡眠不好的问题有很好的改善功效，可以促进睡眠，长时间服用会有很好的效果，不会有任何副作用，可以放心服用，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果也更好，具体可以加ZST365咨询。