俗话说，良药苦口利于。c，对普通老百姓来说，这是鉴别破壁灵芝孢子粉品质好坏的一个比较明显的参考指标。国家级名中医、国家食品药品评审专家汤金土讲解了其中的奥妙：灵芝产品具有各种功能，主要是因为它含有独特的成分，灵芝多糖和灵芝三萜类化合物。灵芝多糖可激活免疫系统，其所含有的三萜类化合物确有抗、抗的积极作用;而三萜类化合物则被认为是降、降、、抑制等的主要活性成分，是现代医学研究发现的长寿中的主要成分。“日本在这一领域内研究得比较清楚，把三萜类化合物的检验结果作为判定灵芝破壁孢子粉功效的标准;而‘灵芝三萜’类物质是具有苦味的，因此三萜酸类化合物的含量和活性相对比较高的孢子粉也就会比较苦。”汤金土说。
因此，专家建议在挑选孢子粉时不妨取一点口服，感觉一下。纯正的灵芝孢子粉呈现出一种苦味，后有余香，就好像上等的咖啡一样。医陈友芝是传承800多年的陈氏中医药世家第25代传人，对灵芝孢子粉颇有研究。陈友芝医师说，灵芝破壁孢子粉宜用温开水冲服，有利于营养物质充分溶解，但不同人群服用的量及时间各不相同，因人而异，具体来说——
长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的、慢性疲劳综合征人群;、衰弱人群;、面色发黄或色斑沉积人群;高、高人群等，每天吃1-2次，每次2克，建议连续服用3个月。
慢性、性、脂肪、损害等人群，建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-2年。
各类患者，手术、放前后或期间，建议每天吃2-3次，每次2克;康复期经常服用，每天2次，每次2克。
的人群，每天1-2次，每次2克，建议每年服用1-2个月。子宫、卵巢囊肿、结节等患人群，建议每天2-3次，每次2克，服用6个月-2年。
灵芝孢子粉好在饭前服用。这样有利于消化吸收，能够提升效果。而如果放在饭中或者饭后，则由于食物会稀释胃酸等，则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化。与抗生素西药并用时好间隔半个小时。