灵芝一直是中医药学宝库中的珍品。灵芝性平、无毒，起到各种医疗保健功能：明目、、安惊魂、益心气、补中、增智慧、咳逆上气、益气、利水道、益气、通九窍、利关节、保神、益精气，坚筋骨，好颜色，久食轻身不老，延年益寿。 现在越来越多的人喜欢使用一些无副作用的保健产品，如芝素堂灵芝孢子粉受到越来越多的人追捧，但灵芝孢子粉每天的食用量到底是多少才为合理呢，下面小编为你提供这些相关方面知识。 灵芝日食用量，目前尚未有国际标准，但经过研究表明，灵芝孢子粉保健用2g即可，配合每天需4-10g左右，依情、体质而定，需具体分析。按照保健品的要求，一般产品标签上都是每次2克左右，一天2~3次，也就是说一天吃4~6克。在服用一个月到三个月，基本上可起到促进、强身健体、增强免疫力的作用。如果用于慢性，比如、高、、等，我建议一天可以吃20克左右。因为，不管是保健品还是药品，用于动物实验的灵芝孢子粉的一次量，一般都是20克以上的，得出的具有某方面的功能的结论也是服用20克量的结果。 注意选用椴木种植的灵芝孢子粉，颜色较深，同等体积质量较大，好选芝素堂破壁灵芝孢子粉，易于吸收。
如何鉴别破壁灵芝孢子粉？鉴别技巧：
1、闻气味：首先，我们可以从比较简单直接的方法来鉴别破壁灵芝孢子粉的真假，那就是闻气味。气味可以说是每种产品都有的，真的破壁灵芝孢子粉闻上去会有明显的干果清香，有点类似于杏香的味道，这种气味是一种清新淡雅的香气。而假的孢子粉则有一种浓烈刺鼻的香气，气味不自然。
2、看颜色：破壁灵芝孢子粉的真伪，看颜色也是可以分辨出来的。正品的颜色呈深棕褐色，市面上出售的一些颜色过深发黑的很可能是已经变质或是添加了黑色素的假货。市场上还有一种颜色过浅的孢子粉，这样的产品多是采用其它品种冒充的，也不是真货。我们在购买时千万要擦亮眼睛。
3、手感：我们可以将少量的破壁灵芝孢子粉涂抹在手上，试一试它的手感，这也是我们经常使用的一种鉴别方法。涂在手上之后，用手指慢慢涂抹均匀，真正的破壁灵芝孢子粉细腻光滑，很快就能被所吸收。而仿制的涂抹在手上不容易抹开，杂质较多，很难吸收。
4、纸巾测试法：接下来给大家分享一个简单实用的测试方法，取一张干净的面巾纸，对折一下，然后再将少量的破壁灵芝孢子粉放在对折过的地方，用手轻轻的捏一下。真正的破壁灵芝孢子粉会有孢子油渗透出来，打开面巾纸会发现上面留有一层厚厚的孢子油。而假冒的孢子粉，我们在做测试的时候是看不到这种现象的。
5、尝口感：我们刚才也说到了真假灵芝孢子粉在气味上是不一样的，那么在口感上自然也是有差别的。我们可以将少量的孢子粉直接放进嘴里，细细品尝，正品破壁灵芝孢子粉入口丝滑，口感好，没有杂质。而假的入口时会有一种涩涩的味道，有杂质，口感差。
6、泡水法：真的破壁灵芝孢子粉冲水。冲水后，在水面上有一层薄薄的油层。晃动杯子，有孢子粉附着在杯壁上。经过一段时间之后，在杯底有沉淀。这是灵芝破壁孢子粉的冲水特点。
破壁率低的产品 冲水后，在水面附着的油层几乎看不到，而且，有一些孢子粉浮在水面上，这是未破壁的灵芝孢子粉。并且，孢子粉冲水后的颜色，并不是棕褐色的，而是略微的带点黄色。含有灵芝粉的产品 冲水后，孢子粉的颜色是黄色的或者是深黄色的，而且，几乎看不到油层，水中的灵芝粉十分的粗糙。灵芝粉是木屑状的，而灵芝破壁孢子粉是灵芝孢子，两者是完全不同的物理结构。