灵芝孢子粉是可以长期服用的。也是应该长期服用的。因为只有长期服用才能有更好的效果展现。
可能大家会想，是药三分毒，长期吃会如何如何。不过，灵芝孢子粉只是营养品，不存在这方面的顾虑。《本草纲目》说灵芝“灵芝性平，居中，不寒不热不凉不温”。而且，灵芝孢子粉起作用的时间比较缓慢。所以，考虑到有些人的具体需求，是需要长期吃下去的。
一般而言，食用破壁灵芝孢子粉时，性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，务请再继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。
并不是所有的人都有瞑眩反应，十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉破壁灵芝孢子粉的效果，体也较容易恢复，而破壁灵芝孢子粉产品提取的浓度越高以及服用破壁灵芝孢子粉产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2-5日，强烈者约需持续7-30日。
如瞑眩反应太过强烈者，请减量或先停止服用5-7天，瞑眩反应不是毒副作用，一般在停止服用5-7天后，瞑眩反应现象就会消失(如严重的者，停用后自然消除)，这时可以先以少量开始服用(每天1-2粒)，等到身体适应后再慢慢增加服用剂量。发生瞑眩反应时，破壁灵芝孢子粉可由饭前改在饭后服用，同时应多喝开水、茶水以及多吃梨等生津类的水果，还可以服用一些复合维他命以减轻症状。一般的人在食用破壁灵芝孢子粉后约3-10日会产生瞑眩反应，但有的人甚至2-3个月以后才有瞑眩反应，并且反应并非只是一次而已，直到本身的痛已完全痊愈为止。
灵芝孢子粉主要有效成分：
一：多糖（肽）的作用：
药理研究证明，口服或注射灵芝提取物或灵芝所含多糖可明显抑制多种动物移植性生长，具有明显的抗作用。但将灵芝提取物或灵芝多糖直接加到体外培养的细胞中，不能直接杀死细胞，也不能促其凋亡，而是通过提高机体抗免疫功能，如通过增强巨噬细胞、自然杀伤细胞（NK）和细胞毒性T细胞的功能，间接杀死细胞，也可以通过巨噬细胞、T淋巴细胞释放能抑制或杀死细胞的细胞因子，如坏死因子（TNF）和干扰素（IFN）来杀死细胞或促其凋亡。因此，灵芝及其所含有的多糖的抗作用主要是通过增强机体抗免疫力而实现的。
二、灵芝三萜的作用：
除有与多糖（肽）相似的、抗、镇痛和清楚的作用外，体外试验还有抗、抑制人类获得性免疫缺陷（HIV）等作用。与灵芝多糖不同的是灵芝三萜类成分能抑制体外培养的细胞生长，也就是说可以直接抑制或者杀灭细胞。
灵芝三萜是在灵芝中发现的一类三萜类化合物，三萜类化合物是灵芝的主要化学和成分之一。自从1982年，灵芝三萜被日本学者发现以来，“抗”一直是灵芝三萜类的主要研究方向。大量的细胞实验证实，灵芝三萜对多种细胞都有很好的抑制作用，可以直接促使细胞凋亡，或是使停止生长等等。
如何判断灵芝产品的灵芝三萜含量？看产品包装盒上的灵芝三萜含量标注，包装盒上标注的灵芝三萜含量是百分之百准确的，因为国家有规定包装盒的含量描述必须是真实准确的，否则违法。例如知名灵芝品牌芝素堂旗下产品芝素堂灵芝孢子粉胶囊（国食健字G20120214）的包装盒上明确标明：每100克中含有灵芝三萜5.0克，灵芝孢子油软胶囊（国食健字G20110739）包装盒上标明：每100克中含有灵芝三萜高达22.6克，灵芝三萜含量高。对各种效果更佳。
灵芝孢子粉主要作用：
心：
灵芝孢子粉具有对双向调节的作用，它能有效舒张流量，改善微循环，增加心机供氧，净化液，降低液中和中性脂肪含量，防止和溶解中的，促进，对急性心肌缺有保护作用，可减少的形成。对于、、、高、高等，具有较好的和辅助作用。
灵芝孢子粉
消化系统：
灵芝孢子粉具有(ling2 zhi1 bao1 zi3 fen3 ju4 you3 bao3 gan1 jie3 du2)功能，能促进对、毒物的代谢，提高的再生能力，有效改善功能。能改善，提高生理功能，降低。能促进消化系统的。对、、胃及、、等有明显的作用。
系统：
灵芝孢子粉对器官平滑肌有、作用，能镇骸、，对于慢性和支气管等均有疗效。
系统：
灵芝孢子粉对中枢系统具有调节作用，有、、的功效，对于衰弱和因紧张、过度疲劳导致的、头晕、乏力、功能紊乱、健忘、不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。
提高人体免疫机能：
灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、的重量，从而增呛∷体对各种的坻抗能力。
抗：
灵芝孢子粉能消除体内的，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，增强体质，因而有效的延缓，长期服用可益寿延年。
灵芝孢子粉多长时间见效？
A、破壁灵芝孢子粉时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别人要30-60天才起效。
B、疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。
C、破壁灵芝孢子粉和其它食品、药品一起服用没禁忌。
D、少数人服用破壁灵芝孢子粉后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、、不易入睡等，个别的会出现鼻出，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。
E、年青、健康的人服用破壁灵芝孢子粉或破壁灵芝孢子粉胶囊后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服破壁灵芝孢子粉或破壁灵芝孢子粉胶囊的人文明、慢性发生率明显减低。
灵芝孢子粉适用范围
1、长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快人士，如都市白领、销售人员等，服用灵芝孢子油软胶囊5天后会明显感到疲倦乏力、注意力和记忆力下降、烦躁、、全身无名酸痛等症状消失，长期服用可感机体抵抗力明显增强，达到强身、美容的效果。
2、衰弱、体弱多及疲劳综合症。
3、因放、引起的减少、精神不佳、减退、、等。