灵芝孢子粉有效的吃法， 专家建议，灵芝孢子粉好是服用胶囊制剂，灵芝孢子粉胶囊不仅能有效保存有效成分灵芝三萜并且易于吸收，服用简单方便也更加适合中老年及上班一族。 灵芝三萜是灵芝孢子粉的主要有效成分，“灵芝三萜”是灵芝特有的主要有效活性物质，目前还没有其他辅料可以代替，在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉不仅有效成分灵芝三萜含量高，并且是同时具备灵芝孢子粉和灵芝孢子油的专业品牌，服用效果更加值得信赖。
灵芝三萜是在灵芝中发现的一类三萜类化合物，三萜类化合物是灵芝的主要化学和成分之一。自从1982年，灵芝三萜被日本学者发现以来，“抗”一直是灵芝三萜类的主要研究方向。大量的细胞实验证实，灵芝三萜对多种细胞都有很好的抑制作用，可以直接促使细胞凋亡，或是使停止生长等等。
如何判断灵芝产品的灵芝三萜含量？看产品包装盒上的灵芝三萜含量标注，包装盒上标注的灵芝三萜含量是百分之百准确的，因为国家有规定包装盒的含量描述必须是真实准确的，否则违法。例如知名灵芝品牌芝素堂旗下产品芝素堂灵芝孢子粉胶囊（国食健字G20120214）的包装盒上明确标明：每100克中含有灵芝三萜5.0克，灵芝孢子油软胶囊（国食健字G20110739）包装盒上标明：每100克中含有灵芝三萜高达22.6克，灵芝三萜含量为业内高。
各国对灵芝的研究中，灵芝三萜被认为是灵芝抑研究的风向标。世界灵芝三萜研究专家发表论文，证明灵芝三萜类化合物是灵芝的主要药理成分，是灵芝（孢子）发挥、镇痛、、、、抗、毒杀细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力，并直接和间接毒杀细胞。
灵芝三萜大的特点表现为可激活难以杀死的G0期细胞，驱使其进入细胞生长期，然后联合或单独毒杀它，防止其结束休眠期后大量繁殖和转移。灵芝三萜对G 0期细胞的独特作用，以及对恶性复发转移的有效遏止，弥补了传统（手术、、）的不足，成为免疫中的主力军。
服用灵芝孢子粉注意事项：
一：70度温开水冲服灵芝孢子粉，是具药用价值的食用方法：灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。
二：服用灵芝孢子粉必须足量，坚持较长时间才会更有效：有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果，主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。老年人之所以信任孢子粉，是因为他们会坚持吃，而且灵芝孢子粉对态体质效果会更明显。常、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、质量差的朋友，只要你坚持吃，这些症状会从你身上消失。
三：一般而言，食用破壁灵芝孢子粉时，性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，务请再继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。
并不是所有的人都有瞑眩反应，十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉破壁灵芝孢子粉的效果，体也较容易恢复，而破壁灵芝孢子粉产品提取的浓度越高以及服用破壁灵芝孢子粉产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2-5日，强烈者约需持续7-30日。
如瞑眩反应太过强烈者，请减量或先停止服用5-7天，瞑眩反应不是毒副作用，一般在停止服用5-7天后，瞑眩反应现象就会消失(如严重的者，停用后自然消除)，这时可以先以少量开始服用(每天1-2粒)，等到身体适应后再慢慢增加服用剂量。发生瞑眩反应时，破壁灵芝孢子粉可由饭前改在饭后服用，同时应多喝开水、茶水以及多吃梨等生津类的水果，还可以服用一些复合维他命以减轻症状。一般的人在食用破壁灵芝孢子粉后约3-10日会产生瞑眩反应，但有的人甚至2-3个月以后才有瞑眩反应，并且反应并非只是一次而已，直到本身的痛已完全痊愈为止。