介绍
太子参和灵芝都是中非常有名的养生食材。太子参的主要功效是增强人体免疫力、激活体内微循环、帮助调节内分泌等；而灵芝被誉为“神仙草”，其主要功效包括、提升免疫力、促进、降低等。将两者搭配煲汤，既能激发其鲜味，同时也能达到保健养生的效果。
材料
太子参：30克
灵芝：6克
红枣：3枚
枸杞：适量
水：2000毫升
制作方法
1. 将太子参和灵芝用清水浸泡30分钟，洗净备用。
2. 将红枣去核，洗净备用。
3. 将所有材料放入炖盅中，加入适量清水。
4. 将炖盅放入炉灶上，用大火加热至沸腾，再转小火慢慢煲1.5小时至2小时。
5. 关火后稍作放凉，捞出材料，饮用汤汁即可。
保健作用
1. 增强免疫力：太子参和灵芝分别含有多种免疫活性成分，如三萜类化合物、多糖等，能有效提升人体免疫力，对抵抗各种具有良好的作用。
2. 改善内分泌：太子参和灵芝的有效成分能帮助调节人体的内分泌系统，促进激素的分泌和代谢，对于改善、等症状也有所帮助。
3. ：灵芝被誉为“之王”，有效成分能清除体内的，对于各种慢性特别是、等有很好的效果。
4. 提高：太子参和灵芝中含有丰富的多糖和微量元素，能够帮助加速，提高体内的代谢水平，有利于人体的养颜。
食用效果
太子参搭配灵芝煲汤，味道鲜美回甘，同时具有多种养生功效。该汤可以补脾益、养阴生津、益气健脾、强身健体，可以帮助改善功能、增加体力、延缓等。适合身体略有疲劳、、易的人群食用。然而需要注意的是，孕妇、婴幼儿、心等重患者等特殊人群需要遵医嘱食用。
总结
太子参和灵芝是中非常有名的养生食材，搭配煲汤后既能发挥它们的鲜味，也能达到保健养生的效果。如今，大家一定非常注重健康饮食和养生保健，太子参搭配灵芝煲汤就是佳的选择之一。不过需要注意的是，在食用时需要按照材料的分量和制作方法操作，遵循食材搭配的限制，以达到良好的食用效果。