小灵芝怎么做菜吃好吃又简单(小灵芝轻松双拼营养美食)-灵芝知识网

小灵芝怎么做菜吃好吃又简单(小灵芝轻松双拼营养美食)

郭老师 文章编号:-10011 0

小灵芝怎么做菜吃好吃又简单

小灵芝是一种生长在树干上的药用真菌,营养价值非常高,含有多种人体必需的氨基酸、维生素和微量元素,对身体具有很好的保健作用。同时,小灵芝也是一种美食材料,可以制作成各种美味的菜肴。

炒小灵芝绿菜花

这道菜简单易做,口感清爽,营养丰富。准备材料:小灵芝、绿菜花、蒜、盐、油。

1. 将绿菜花摘成小朵,放入开水中焯水至断生,捞出控干备用。

2. 将小灵芝切成薄片,蒜切成末。

3. 热锅凉油,将蒜末爆香,加入小灵芝薄片翻炒至出香味。

4. 放入焯好水的绿菜花朵,翻炒均匀,加入适量盐调味即可。

小灵芝鸡汤

这道汤口感鲜美,含有丰富的营养成分。准备材料:小灵芝、鸡胸肉、姜、葱、盐。

1. 将鸡胸肉切成小块,小灵芝切成薄片,姜切成片,葱切成段备用。

2. 将鸡胸肉加入开水中焯水至熟,用清水将鸡肉冲洗干净备用。

3. 在锅中加入足量的水,加入姜片、葱段,放入小灵芝薄片煮沸,再加入焯好水的鸡肉块。

4. 中小火煲1-2小时,加适量盐调味即可。

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蒸小灵芝鲈鱼

这道菜可以说是小灵芝的典型搭档之一,小灵芝为鲈鱼增添了香气,而鲈鱼也将小灵芝的汁水吸收得淋漓尽致,让菜肴更加美味。准备材料:小灵芝、鲈鱼、姜片、葱段、盐。

1. 鲈鱼去鳞去腮去内脏,将葱段、姜片放入鲈鱼肚内。

2. 在蒸锅中铺上一层小灵芝薄片,将鲈鱼放在小灵芝上。

3. 上层再铺上一层小灵芝薄片,盖上锅盖蒸煮30分钟至熟。

4. 取出鲈鱼,将葱姜取出,用适量盐调味即可。

以上就是小灵芝的三种美食做法,简单易学,营养又美味,可以供大家在家中尝试做一次。

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