黄芪灵芝枸杞瘦肉(黄芪灵芝枸杞炖瘦肉营养美味)-灵芝知识网

黄芪灵芝枸杞瘦肉(黄芪灵芝枸杞炖瘦肉营养美味)

郭老师 文章编号:-10006 0

黄芪灵芝枸杞瘦肉

黄芪灵芝枸杞瘦肉是一道美味又营养的汤菜。其主要功效是、增强免疫力、促进、提高身体抗能力。在炎炎夏日,瘦肉清爽,枸杞、黄芪增强体质,灵芝则有清热之功效,可谓是一道炎夏的良药美食。

材料

瘦肉:300g

黄芪:30g

灵芝:5g

枸杞:20g

盐:适量

姜:适量

料酒:适量

清水:适量

做法

将瘦肉洗净切成小块,焯水去除水,沥干水分备用;

黄芪、灵芝、枸杞洗净备用;

姜切片备用;

热锅凉油,放姜片爆香后加入热水,加入料酒调味;

加入瘦肉烧开后去掉浮沫,转小火慢炖90分钟;

加入黄芪、灵芝、枸杞,再次加盖再炖30分钟即可;

起锅前加入适量盐调味,浇上香油即可。

功效

黄芪、灵芝、枸杞均为天然材,具有很好的药用价值,对于人体具有助益的功效。

黄芪: 能够补中益气、固表止汗。

灵芝: 清热、增强免疫力、促进。

枸杞: 能够养明目、补腰益。

以上三种天然材的组合能够起到协同作用,加上瘦肉的补养效果,不仅能够增强身体抵抗力、,还能够保持肌肉组织强壮、身心健康。

适宜人群

无论是年轻人还是老年人,均可食用此汤菜。尤其适宜下列人群食用:

体质偏弱、易疲劳、容易的人;

需要调节作息、缓解压力的人群;

需要保持肌肉组织强壮、增强身体免疫力的人群;

需要补养身体、的人群。

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注意事项

虽然黄芪灵芝枸杞瘦肉的营养价值非常高,但仍需注意以下注意事项,以保证身体健康:

瘦肉不宜过多:在此菜品中,瘦肉虽然具有很好的补养效果,但其脂肪含量仍需注意。过多的瘦肉会增加身体的脂肪摄入,不利于身体健康。

注意配合饮食:菜品的营养价值不能完全满足身体所需,还需配合合理的饮食,保证身体各项营养成分的摄入。

体质慎用:本菜品中含有天然材,部分人群可能会,患有体质的人群请慎用。

综上所述,黄芪灵芝枸杞瘦肉是一道美味又营养的菜品,适宜各个年龄段的人群食用。各位朋友可根据自身需求,加以合理搭配,食用此菜品,以实现身体健康的目标。

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