石斛麦冬陈皮灵芝水：草本营养调理佳选
在当今养生热潮的推动下，越来越多人开始探寻的奥秘，并将传统与现代营养学相融合，制作出更为营养丰富、健康安全的中草药饮品。而其中以石斛、麦冬、陈皮、灵芝等为材料混合的草本饮品，成为越来越多健康生活爱好者的心头好。这款草本营养调理佳选，具有滋养养颜、延缓、提高免疫力等诸多效益。下面，我们一起来了解一下这款精华类草本饮品的制作及功能。
制作方法
1. 将石斛、麦冬、陈皮、灵芝依次清洗干净；
2. 将石斛、麦冬浸泡于清水中，泡3小时以上；
3. 把浸泡好的石斛、麦冬和陈皮一起放入炖锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火，炖煮2小时；
4. 炖好后加入灵芝，继续炖煮30分钟，然后加入适量冰糖调味即可。
功效
1. 补养颜
石斛、麦冬、灵芝等中草药，皆有补强身、的功效，搭配使用可起到协同滋补的作用。石斛中含有多种氨基酸和微量元素，能够有效提高身体的免疫力和能力；麦冬可以生津润燥，缓解口干舌燥的问题，同时具有抗的作用；灵芝中含有多糖和酸性多糖等多种有益成分，对于调节免疫系统、降低、延缓等方面也有很好的作用。
2. 具有作用
石斛麦冬陈皮灵芝水中所含的多种活性成分，极强的功效，可以有效对抗，减缓细胞老化速度，同时还可以多种慢性的发生。
3. 降及调节
灵芝中含有多糖和三萜类化合物等多种成分，可以有效降低，心；同时还可以调节，帮助患者改善情。
适用人群
石斛麦冬陈皮灵芝水适宜于各类人群食用，尤其适用于以下人群：
1. 反复、体弱多者
由于灵芝具有提高免疫力的作用，因此适合身体健康较弱、容易、常年疲劳的人长期食用。此外，石斛麦冬中所含有的多种维生素和矿物质，也可以帮助改善机体的营养缺乏现象。
2. 经常熬夜、工作压力大者
石斛、麦冬中含有多种可以保护、缓解压力的成分，因此适合于人群、经常熬夜、工作压力较大的人群食用。
3. 对于体内较强、心患者等所述人群，由于灵芝具有降低、、等优秀的功效，可以起到很好的辅助作用。
食用注意事项
1. 虚火旺盛、易上火的人群，如痔疮人、口腔溃疡患者等，应控制饮用量；
2. 孕妇、婴幼儿不宜食用；
3. 饮用时宜适量，“草药对药”不宜长期大量饮用；
4. 炖制时应注意选择优质药材，不要用劣质品。
石斛、麦冬、陈皮、灵芝的千差万别，但每一种药材都有很多的好处。在制作草本饮品时，要注意四种药材的搭配，才能取得更好的效果。石斛麦冬陈皮灵芝水所含的多种成分，具有极其重要的健康效益，长期饮用，能够起到调节身体、的作用，是人们追求健康时代的不二之选。