茶树菇灵芝石斛鸡汤(茶树菇灵芝石斛鸡汤,滋补佳品。)

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茶树菇灵芝石斛鸡汤,滋补佳品。

对于大部分人来说,汤是家中餐桌上不可或缺的一道菜品。而在汤中添加一些补品,不仅可以增添味道,更可以起到滋补身体的作用。茶树菇灵芝石斛鸡汤就是这样一种滋补汤品,它富含多种养分,可以起到健身养生的作用。

茶树菇的营养价值

茶树菇,是一种颜色深棕的食用菌类。它的口感鲜美,营养丰富。茶树菇富含蛋白质、维生素和矿物质,例如,钙、磷、钾、铁、锌等元素。研究表明,茶树菇对增强人体免疫力、和等有益作用。

灵芝的营养价值

灵芝不仅是一种名贵的材,同时也是一种美味可口的食材。灵芝含有多种活性物质,如多糖、三萜类等,对人体有免疫调节、抗、降等多种功效。灵芝所含有的三萜类化合物更是对多种症有明显的抑制作用,所以在日常饮食中,适宜多吃一些灵芝。

石斛的营养价值

石斛是一种常见的材,也是一种补品。石斛不仅含有丰富的多糖和氨基酸,更含有人体所需的维生素和矿物质,尤其是含有大量的锌、铁等矿物质,对改善人体贫症状,促进骨髓造有着积极的作用。

制作茶树菇灵芝石斛鸡汤的步骤

1. 准备材料:鲜鸡肉、茶树菇、灵芝、石斛等材料。

2. 将鸡肉和茶树菇清洗干净,切块备用。

3. 灵芝泡发后切片,石斛用清水冲洗干净备用。

茶树菇灵芝石斛鸡汤(茶树菇灵芝石斛鸡汤,滋补佳品。)-第1张图片-灵芝知识网

4. 将鸡块放入锅中,加清水煮至沸腾后转小火煮40-60分钟,期间不断撇去浮沫。

5. 加入茶树菇、灵芝和石斛,煮10分钟至汤色浓郁,加盐调味即可。

茶树菇灵芝石斛鸡汤的食用方法

把茶树菇灵芝石斛鸡汤盛出,一定要喝汤吃材料,这样才会好的发挥汤的营养价值,对身体起到滋补作用。同时也可以根据自己的口味适当加盐或者其他调味品。

总之,茶树菇灵芝石斛鸡汤是一款非常滋补的汤品,富含多种蛋白质、矿物质和维生素,可以起到健身养生的作用。平时可以适当食用,对于强身健体非常有帮助。

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